یکشنبه ۲۲ تیر ۰۴ ۱۰:۳۴ ۴ بازديد
۱. مرور جمع‌بندی، نه مطالعه سنگین
- از مرور خلاصه‌ها، نکات هایلایت‌شده، فلش‌کارت‌ها و تست‌های نشان‌دار استفاده کن.
- خلاصه‌نویسی‌هات، حاشیه‌نویسی‌ها و نکاتی که قبلاً نوشتی، الان حکم طلا رو دارن.
- به هیچ وجه سراغ منابع جدید نرو، چون فقط استرس و سردرگمی میاره.
۲. تست‌های تکراری = تثبیت بلندمدت
- تست‌هایی که قبلاً زده بودی و برات سخت بودن یا غلط زدی رو دوباره بررسی کن.
- تحلیل پاسخ‌ها از خود تست زدن مهم‌تره!
- به‌ویژه در درس‌هایی مثل زیست، شیمی و دینی، تست مفهومی زیاد کمک می‌کنه به تثبیت.
۳. استفاده از جعبه لایتنر یا مرورهای ضربتی
اگر فلش‌کارت یا لایتنر داری، فقط مرور کارت‌هایی که هنوز بهشون مسلط نیستی.
اگه نه، یه فایل «نکات روز آخر» برای خودت درست کن (مثلاً نکات پرتکرار ریاضی، فیزیک، عربی و …) و هر روز سریع مرورش کن.
۴. حفظ آرامش، نصف موفقیته
- اضطراب = فراموشی سریع.
- مدیتیشن، تنفس عمیق، ورزش سبک (مثل پیاده‌روی) انجام بده.
- از فضای پرتنش دور باش و نذار شبکه‌های اجتماعی، دوستان مضطرب یا خانواده‌ای نگران، تمرکزت رو بگیرن.
۵. خواب کافی، مهم‌تر از هر مرور
- مغزت در خواب اطلاعات رو آرشیو و تثبیت می‌کنه.
- به هیچ وجه شب‌ها بیدار نمون، حتی شب قبل از کنکور.
- از ۲ روز قبل، ساعت خواب‌و‌بیداری‌ت رو با زمان کنکور هماهنگ کن (مثلاً اگر کنکورت ۸ صبحه، ساعت ۷ صبح بیدار باش).
۶. برنامه مرور در هفته پایانی (پیشنهاد روزانه)
| روز | کار اصلی |
|---|---|
| شنبه | مرور خلاصه‌های اختصاصی + تست پرتکرار دروس ضعیف |
| یکشنبه | مرور دروس عمومی + تست زمان‌دار فارسی و دینی |
| دوشنبه | مرور دروس اختصاصی قوی + تحلیل تست‌های سخت قبلی |
| سه‌شنبه | مرور دروس عمومی + تست عربی و زبان + آرام‌سازی ذهن |
| چهارشنبه | تست زمان‌دار شبیه‌سازی کنکور (اختیاری، فقط یکی!) |
| پنج‌شنبه | مرور نکات کلیدی و سبک، حداکثر ۳-۴ ساعت + آرامش |
۷. تغذیه و سبک زندگی
- آب کافی بنوش
- از مصرف بیش از حد شیرینی، فست‌فود، نوشابه و قهوه پرهیز کن
- مغزها، خرما، شکلات تلخ و موز مناسب برای تمرکز و انرژی هستن
جمع‌بندی:
در هفته‌ی آخر، یادگیری جدید ممنوع؛ مرور هدفمند، تحلیل تست‌های قدیمی، حفظ آرامش، و داشتن خواب و تغذیه‌ی خوب، بیشترین تاثیر رو در جلوگیری از فراموشی دارن.
- ۰ ۰
- ۰ نظر